Online Yoga Stunden - So nimmst Du verbindlich teil

Du brauchst Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikro.

Oder einen PC mit Lautsprechern und externer Kamera.

(Ein Smartphone geht auch, allerdings ist der Bildschirm klein)

Richte Dir vor Stundenbeginn Matte, Decke, Kissen, Block und Gurt her.

Als Ersatz für den Block kannst Du Bücher nehmen, für den Gurt gehen Schals, Tücher oder alles was lang ist.

 1. Melde dich bei mir hier per Mail mit dem

Datum der Stunde an.

2. Bezahle dann die Teilnahmegebühr von 12 €:

 a. Per Pay Pal: An Email: sigrid.pohlhaus@sprint-marketing.de

         oder klick auf den Link zu Paypal                                            

                                                        

 b. Per Überweisung:

Sigrid Pohlhaus IBAN  DE09 5001 0517 5422 9472 17

3. Nach Eingang der TN Gebühr bekommst Du von mir eine Einladung zu einem Zoom Meeting geschickt,

bis zu 1 Stunde vor Stundenbeginn.

Der Link in der Einladung ist deine Eintrittskarte

zur Yoga Stunde.

4. Klicke auf den Link ca 20 Min vor Stundenbeginn.

Du wirst automatisch zum  Yoga Meeting geleitet.

Am PC / Laptop: Ohne Zoom APP.

Am Tablet/handy: Zoom App runterladen muss sein.

5. Gib deine Kamera und dein Mikro frei damit ich Dich sehen und hören kann.  

                                      ....und dann gehts los....



Stundenbeschreibungen

Yoga für Alle, Kurs I am Abend in Weiden

Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr, 90 Min.

 

Dynamisches Yang Yoga nach neuen Ausrichtungsprinzipien der Wirbelsäule mit meditativen Elementen und Schlussentspannung.

Sanftes Yin Yoga wird immer wieder mit eingebaut. Auch Anfänger und Ungeübte sind willkommen und werden gut integriert.

Auf besondere persönliche Bedürfnisse gehe ich behutsam ein, wenn Du mir vorher Bescheid gibst.
Einzel-Drop-In möglich auf Anmeldung per Mail oder SMS. Schnuppern natürlich gerne immer.

Dies ist ein fortlaufender Kurs mit Einstieg mittendrin jederzeit.

Maximal 10 TN.

Ort:

In Weiden steht ein warmer und gut klimatisierter Übungsraum zur Verfügung. Eine großzügige, bodenlange Fensterfront erhellt den Raum.

Hier gibt es auch eine Außenterrasse für Yoga im Freien, wenn es warm ist im Sommer. Besonders in den Abendstunden ein Highlight!

Mit Teeküche für den wohltuenden Tee danach. (In Covidzeiten leider nicht)

Kostenlose Parkplätze vor dem Haus. Von der Innenstadt führt ein schöner Radweg dorthin (durch die Wittgarten-Durchfahrt radelt man immer im Grünen und abseits großer Straßen :-)

Adresse: Im Druckzentrum des Medienhauses Der Neue Tag, Franz-Zebisch-Straße 5, 92637 Weiden

Kursgebühr  115 €

Hier kannst du Dich anmelden
 

Yoga für Alle,  Kurs II. am Vormittag und Kurs III. am Abend in Wernberg

Donnerstag, 09.45 – 11.15 Uhr, 18.30 - 20.00 Uhr

 

Dynamisches Yang Yoga nach neuen Ausrichtungsprinzipien der Wirbelsäule mit meditativen Elementen und Schlussentspannung. Sanftes Yin Yoga wird immer wieder mit eingebaut. Auch Anfänger und Ungeübte sind willkommen und werden gut integriert.

Auf besondere persönliche Bedürfnisse gehe ich behutsam ein, wenn Du mir vorher Bescheid gibst.
Einzel-Drop-In möglich auf Anmeldung per Mail oder SMS. Schnuppern natürlich gerne immer.

Dies ist ein fortlaufender Kurs mit Einstieg mittendrin jederzeit.

Ort:

In Wernberg steht ein warmer, heller und schöner Übungsraum zur Verfügung. Auch hier gibt es die Möglichkeit im Garten draußen zu üben an warmen Sommertagen. Während der Covid-19 Beschränkungen sind wir wegen des größeren Platzangebotes ins Body Gym umgezogen. Der Weg dahin von Weiden aus in ca 15 Min. zu erreichen. Parkplätze sind ausreichend vorhanden. Es darf gerne geschnuppert werden!

Adresse während Covid-19 Beschränkungen: Body Gym, Dr.-Fritz-Loew-Str.6, Wernberg-Köblitz  

Kursgebühr 110€ / 10x

Hier kannst du Dich anmelden

 

Yin Yoga

Sanfte Dehnungen auf dem Boden, die Faszien "entkleben" und auch die Meridiane mit einbeziehen.

Yin Yoga ist eine sehr sinnvolle Ergänzung zur dynamisch-kraftvoll geübten Yogapraxis.

Gut zum Abschalten und Runterfahren, bringt Yin Yoga durch sehr ruhiges Üben die Energie zum fließen.

Für absolute Neulinge im Yoga gut geeignet.