Am Mittwoch Abend in Weiden und am Donnerstag Vormittag in Wernberg.

 

Beide Stunden sind für Anfänger und Geübte geeignet, da ich darauf achte das jeder nach seinen Möglichkeiten gut üben kann. Das heißt nicht das alles auf Anfängerniveau stattfindet. Aber jeder Anfänger findet auch hier zum Yoga. Und es heißt nicht das es alles auf Fortgeschrittenen Niveau ist. Aber jeder geübte Yogi kann sich hier finden und wohlfühlen.

Eine ausführliche Beschreibung findest du am Ende der Seite.

Melde dich hier an

Online Yoga Stundenplan

Mittwoch Hatha/Vinyasa und Sonntag Yin Yoga bis voraussichtlich Ende Mai 2020

 

Yoga für Alle am Mittwoch:

18.30-20.00 Uhr.   Hier Anmelden per Mail

 

Termine  YIN YOGA am Sonntag:

18.30-20.00 Uhr.   Hier Anmelden per Mail

 

 

Online Yoga Stunden - So nimmst Du verbindlich teil

Du brauchst Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikro. Oder einen PC mit Lautsprechern und externer Kamera. (Ein Smartphone geht auch, allerdings ist der Bildschirm klein)

Richte Dir vor Stundenbeginn Matte, Decke, Kissen, Block und Gurt her. Als Ersatz für den Block kannst Du Bücher nehmen, für den Gurt gehen Schals, Tücher oder alles was lang ist.

 

1. Melde dich bei mir per Mail mit dem Datum der Stunde an.

 

2. Bezahle dann die Teilnahmegebühr:

 

      a. Per Pay Pal: An Emailadrersse: sigrid.pohlhaus@sprint-marketing.de

         oder klick auf den Link zu Paypal direkt                                            

                                                        

    

     b. Per Überweisung: Sigrid Pohlhaus IBAN  DE09 5001 0517 5422 9472 17

 

3. Nach Eingang der TN Gebühr bekommst Du von mir eine

    Einladung zu einem Zoom Meeting geschickt, bis zu 1 Stunde vor

    Stundenbeginn.

    Der Link in der Einladung ist deine Eintrittskarte zur Yoga Stunde.

 

4. Klicke auf den Link ca 20 Min vor Stundenbeginn. Du wirst automatisch zum 

    Yoga Meeting geleitet.

 

5. Gib deine Kamera und dein Mikro frei damit ich Dich sehen und hören kann.

    Richte Dein Gerät so ein, das Du Dich selbst im Bildschirm siehst. 

    Natürlich nur, wenn du willst das ich dich sehe und höre.

                                      ....und dann gehts los....

 

 

 


Yoga für Alle, Kurs I am Abend

Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr, 90 Min.

START:

 


Hatha / Vinyasa,  Fließende und statische Abfolgen mit meditativen Elementen und Schlussentspannung. Sanftes Yin Yoga wird immer wieder mit eingebaut. Auch Anfänger und Ungeübte sind willkommen und werden gut integriert.

Auf besondere persönliche Bedürfnisse gehe ich behutsam ein, wenn Du mir vorher Bescheid gibst.
Einzel-Drop-In möglich auf Anmeldung per Mail oder SMS. Schnuppern natürlich gerne immer.

Dies ist ein fortlaufender Kurs mit Einstieg mittendrin jederzeit.

Maximal 16 TN.

Ort:

In Weiden steht ein warmer und gut klimatisierter Übungsraum zur Verfügung. Eine großzügige, bodenlange Fensterfront erhellt den Raum.

Hier gibt es auch eine Außenterrasse für Yoga im Freien, wenn es warm ist im Sommer. Besonders in den Abendstunden ein Highlight!

Mit Teeküche für den wohltuenden Tee danach.

Kostenlose Parkplätze vor dem Haus. Von der Innenstadt führt ein schöner Radweg dorthin (durch die Wittgarten-Durchfahrt radelt man immer im Grünen und abseits großer Straßen :-)

Adresse: Im Druckzentrum des Medienhauses Der Neue Tag, Franz-Zebisch-Straße 5, 92637 Weiden

Kursgebühr  115 €

Hier kannst du Dich anmelden
 

Yoga für Alle,  Kurs II. am Vormittag

Donnerstag, 09.45 – 11.15 Uhr,

 

 14.05.2020  (10 x) vorraussichtlich....

 

Hatha / Vinyasa,  Fließende und statische Abfolgen mit meditativen Elementen und Schlussentspannung. Sanftes Yin Yoga hilft loszulassen und wieder in den Fluss zu kommen. Auch für TeilnehmerInnen ab 50 geeignet. Anfänger sind willkommen und werden gut integriert. 

Auf persönliche Bedürfnisse gehe ich behutsam ein.
Schnuppern jederzeit möglich nach Anmeldung.

Fortlaufender Kurs mit Einstieg jederzeit, Maximal 11 TN

Ort:

In Wernberg steht ein warmer, heller und schöner Übungsraum zur Verfügung. Auch hier gibt es die Möglichkeit im Garten draußen zu üben an warmen Sommertagen. Der Raum dort im Sozial Know How e.V. hat einen verglasten Giebel, offenen Dachstuhl und Blick auf Wiesen und Felder. Der Weg dahin von Weiden aus in ca 15 Min. zu erreichen. Parkplätze sind ausreichend vor dem Sozial Know How e.V. vorhanden. Es darf gerne geschnuppert werden!

Adresse: Wernberg, Sozial Know How e.V. , Austr.23, 92533 Wernberg Köblitz

Kursgebühr 110€ / 10x

Hier kannst du Dich anmelden