Yoga für Jeden

Meine Yogastunden sind eine Mischung aus fließenden und ruhigen Yogaelementen. NEU ist der Fokus auf die natürlichen Schwünge der Wirbelsäule. Die starren, steifen Haltungen der traditionellen Yogastile - nach einem Schema für alle - fühlen sich für viele Menschen oft nicht passend an.

Deshalb ist es essentiell wenn wir die Art Yoga zu üben an unsere Körper anpassen - und nicht umgekehrt.

 

Die Entwicklungen in der Yogawelt über die letzten 15 Jahre hinweg haben rund um den Globus gezeigt, dass es gesünder ist den Körper pulsierender und federnder zu bewegen.

Für unsere Wirbelsäule mit ihren Kurven ist dies die natürlichste Art der Bewegung. Und auch unsere Gelenke, Muskeln und Faszien mögen federnde und pulsierende Bewegungen viel lieber. Das mag ungewohnt erscheinen, vor allem im Yoga.

Wir werden dadurch wieder geschmeidiger, ausgeglichener und fühlen uns in unserem Körper wohler. (Getragen wird dies auch von Wissenschaft und Forschung durch international anerkannte Studien)

 

Hinzu kommen Elemente des sehr sanften Yin Yoga. Ich achte auch hier auf individuell angepasstes Üben - damit du dich wohl fühlst mit dem was du tust. Denn jeder Körper ist einzigartig auf der Welt.

Dogma- und Guru-frei lasse ich mich immer wieder von guten Lehrer:innen inspirieren. Auch die Entspannung, die Atmung sowie meditative Elemente und eine förderliche geistige Ausrichtung gehören dazu. Am Ende jeder Stunde steht eine sanft geführte, schöne Schlussentspannung :-)

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Yoga zu Hause:

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